Le sport et moi : comment et pourquoi je l’ai intégré dans ma vie ?

Salut petit aventurier,

Aujourd’hui, c’est un article un peu spécial que je te propose. En effet, cet article est écrit dans le cadre de ma participation au carnaval d’article organisé par Emmanuelle du blog Always au top de moi.

Mais qu’est-ce que c’est ?

what the fuck ?

C’est un événement inter-blogueur qui incite à écrire un article dans un thème proposé par le blogueur organisateur. Ce thème m’inspirait particulièrement et c’est pourquoi j’ai décidé de participer.

Le thème est donc : « Le sport et moi : comment et pourquoi je l’ai intégré dans ma vie ? »

Je t’invite à directement te rendre sur la page suivante pour en apprendre plus :

http://alwaysautopdemoi.com/evenement-inter-blogueur-le-sport-et-moi/

Vouloir plaire !

Lorsque j’étais plus jeune, j’ai pratiqué du Judo pendant 9 ans, jusqu’à la ceinture marron et j’ai ensuite abandonné. Je me suis alors mis au volley et au badminton. Puis j’ai fini par totalement m’écarter du sport. S’en est suivi une période d’excès que je ne te détaillerai pas.

C’est 6 ans plus tard que l’on se retrouve !

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Défi 5 : Les 5 CLEFS pour transformer un REVE en OBJECTIF !

Salut les copains et bienvenue sur ce nouveau défi.

Avoir un ou des rêves est important ! Si tu n’en as pas ou du moins ce n’est pas très claire dans ta tête, aucun problème, je t’invite à faire le défi 2 puis de revenir ici ensuite.

Es-tu prêt ?

Oui !

yes je suis pret

Commençons par regarder ensemble en détail ce qu’est un rêve. Je te vois déjà marmonner :

Je sais déjà ce qu’est un rêve, merci.

Pourtant laisse-moi le redéfinir encore une fois. Tu te demandes pourquoi répéter ce que l’on sait déjà ? Très pertinent. Analysons cela de plus près.

T’es-tu déjà questionné sur la différence entre un expert et un maître ?

Comprends-tu la différence ?

Un expert est une personne qui connaît parfaitement un domaine. Un maître connait aussi son domaine mais il a quelque chose de plus. Bien au-delà de l’expertise, le maître a un état d’esprit qui lui permet de se remettre en question, d’aborder son domaine de différentes manières. Il maîtrise les bases et est en mesure de les revoir sans cesse pour toujours s’améliorer.

Ce que je tiens à te faire part, c’est qu’il ne faut jamais négliger le fait de répéter des actions ou de réapprendre des choses que l’on considère comme acquises. C’est cette capacité à revoir qui te fera progresser.

Revenons à notre rêve et laissons parler Larousse :

« Représentation, plus ou moins idéale ou chimérique, de ce qu’on veut réaliser, de ce qu’on désire. »

D’accord et un objectif alors ?

« But, cible que quelque chose doit atteindre. » Larousse

Sans accorder bien plus de suspens et pour appliquer rapidement ce que nous venons de voir. Un rêve caractérise un idéal, une idée vers laquelle nous souhaitons tendre alors qu’un objectif sera défini comme notre cible.

Nous allons donc voir avec 5 étapes simples comment faire de notre rêve un objectif ! La cible que tu veux précisément atteindre ! C’est parti.

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Je suis un GRAND égoïste (Résultat Défi 4)

Salut à toi !

Aujourd’hui ce n’est pas peu fier que je viens de réaliser mon défi 4.

Je tiens tout d’abord à féliciter et encourager toutes les personnes qui l’ont faite à écrire en commentaire ce qu’ils ont fait !

Alors qu’est ce que tu as offert ?

C’est parti pour le retour de défi

Lorsque j’ai écrit et publié le défi, je ne savais pas exactement quoi faire, j’avais des idées.

Puisque c’était la semaine de la Saint Valentin, je pensais inviter quelqu’un à manger soit à la maison soit dehors. C’était un peu mon plan pioupiou.

rire malicieux

Pas de bol, le destin se mêle parfois à la partie. Mardi, dos bloqué. J’ai des difficultés à bouger et autant vous dire qu’il m’était impossible de penser correctement. Je rentre et me couche tôt espérant que le mercredi soit mieux. Mercredi 14 février, Saint Valentin, je suis un robot rouillé. J’ai le dos en compote, je décide donc de prendre rendez vous chez un spécialiste pour ne pas me traîner ça longtemps.

Me vient alors l’idée d’envoyer une lettre à quelqu’un. J’ai pensé au défi 1 et me suis dis que c’était un peu du déjà-vu par contre j’aime bien l’idée d’écrire pour quelqu’un parce qu’au fond c’est utiliser du temps et je trouve la valeur de ce dernier tellement importante.

Mon cerveau turbine et me vient l’idée !

eureka

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Défi 4 : Comment devenir un BON EGOISTE ?

Salut les copains et bienvenue sur ce nouveau défi.

Avant de te présenter le défi, revoyons ensemble certaines notions.

Qu’est ce que l’égoïsme ?

« L’égoïsme est un tempérament qui consiste, dans une définition populaire, à avoir tendance à privilégier son intérêt propre aux dépens de celui du reste du monde en général, ou d’autrui en particulier. » Wikipédia

Du coup l’égoïsme a une connotation très négative puisqu’il s’agit de toujours se mettre en avant ou chercher son profit.

En quoi peut on devenir un bon égoïste ?

L’inverse de l’égoïsme, c’est l’altruisme. Défini comme la disposition à s’intéresser et à se dévouer à autrui en opposition direct à l’égoïsme.

Cependant des études en psychologie notamment les différentes analyses de la famille Freud tentent à prouver que l’altruisme est en soi une sorte d’égoïsme caché. Le fait de se dévouer pour autrui dans l’attente d’un retour indirect.

Daniel Batson, un psychologue et chercheur américain a dédié de nombreuses recherches sur l’altruisme et l’égoïsme afin de montrer qu’il existe de l’altruisme sans aucune forme d’égoïsme. Si le sujet t’intéresse particulièrement, je t’invite à lire son ouvrage « Altruism in Humans ».

Dans notre cas, bien au-delà de la théorie et de l’aspect conceptuel de ses termes, nous allons voir l’aspect pratique. Plus qu’un long discours, regardons ensemble ce que ça donne avec le défi.

ACTION !

action

Le défi

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sestriere

Surpasse-toi ! (Résultat Défi 3)

Salut à toi !

Aujourd’hui c’était mon 5ème entrainement et cela achève mon défi numéro 3.

Je suis fatigué mais fier et heureux.

C’est avec plaisir que j’aimerai féliciter tout ceux qui l’ont fait, j’ai reçu quelques messages et je sais que des personnes se sont défiées. Bravo ! C’est génial !

clap clap

Pas mal mais dis-nous en plus sur comment ca s’est passé pour toi !

C’est parti alors pour le retour de ma semaine de défi.

Lundi

Réveil 6h30, j’étais pas bien. Je commençais déjà à me questionner pourquoi je me lançais ce type de défi. J’étais bien, là, dans mon lit, au chaud. Si tu as lu mon article sur mon autre blog ezmatin, tu sais maintenant que j’ai pour talent : Command. Si tu n’es pas allé voir, c’est une de mes aptitudes qui fait que j’accorde une grande importance à mes engagements.

Pas une minute de plus à perdre, je me suis clairement jeté en dehors de mon lit, je me suis habillé au plus chaud possible, je savais qu’il faisait froid dehors. J’entends le bruit des voitures dans la rue et commence déjà à avoir un mauvais pressentiment. Je mange un fruit, bois un jus et en route !

Je descends les marches et arrive à l’entrée de mon immeuble.

SURPRISE ! Continuer la lecture

squats

Défi 3 : Réveille le LION qui est en TOI !

Salut les copains et bienvenue sur ce nouveau défi.

Notre corps est une pure merveille, capable de produire et de révéler des ressources dont nous ignorons toute existence. Ce dernier est capable de créer de nombreuses substances qui te permettront d’être en forme, de ne pas ressentir la douleur, d’être un héros.

« Un esprit sain dans un corps sain. » – Juvénal

La santé physique s’est toujours traduite par une certaine beauté du corps. Je ne vais pas ici te dire qu’il faut te priver sur la nourriture et aller faire du sport 2h par jours tous les jours. Ca n’aurait aucun sens.

Toutefois, si tu souhaites aller vers une meilleure version de toi-même, que tu sois sportif ou pas. Si tu es ici, c’est que tu es prêt à relever des défis.

Pas un mot de plus et en avant pour ce nouveau défi.

Chef ! Oui chef !

armee chef oui chef

Défi 3

Notre défi cette semaine va être de nous surpasser physiquement. Je vous défie d’établir un programme sportif pour dépasser vos limites et ce pendant 5 jours consécutifs. Oui, tu as bien lu : 5 jours.

Mais t’es un grand malade ?

Exactement ce que j’attendais. La réponse est probablement oui et c’est la raison pour laquelle je te défie. Je m’engage devant toi aujourd’hui en t’exposant ce que je vais faire puis je te donnerai des idées pour toi.

Jusqu’à maintenant, les deux défis que tu as effectués n’ont fait que brasser un peu ton petit cocon. Tu as du certes écrire et penser mais pour sortir de ta zone de confort, pour établir un certain équilibre au sein de ton corps, pour propulser ton imagination ou tes ressources mentales, l’exercice physique est de mon point de vue inévitable.

Qu’est ce que tu vas faire toi ?

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costume noir

Mon rêve à MOI ! (Résultat Défi 2)

Bonjour à toi !

Défi effectué pour moi !

Bravo ! Félicitations à tous ceux qui ont rêvé. Pour tous les autres, allez faire le Défi 2 !

Alors comment ça s’est passé ?

Je pratique régulièrement la méditation et pense souvent à mes rêves pour ne jamais les perdre de vue. Ce défi n’a donc pour moi été qu’un simple partage d’une chose que j’effectue déjà mais que j’estime très importante.

Mais tu triches ?

Mon but ici est de continuer les choses que j’ai instauré pour moi tout en te les partageant afin que tu puisses toi aussi y trouver des avantages et avancer.

Du coup tu l’as fait ?

Bien évidemment que je l’ai effectué et je vais te raconter dans les moindres détails de mon rêve.

Le rêve, le rêve, le rêve !

« C’est la lumière du jour qui vient me réveiller, j’ouvre un œil, à moitié aveuglé, je m’éveille lentement. Je suis dans un grand lit, les draps sentent bon. Ils sont frais et sentent aussi le doux parfum. Cette odeur me fait sourire. Je me dirige vers le bord du lit, je pose mes pieds sur le plancher, m’étire et c’est la mer. Le soleil reflète sur cet horizon azure et cela m’émerveille.

Je finis de m’étirer devant ce magnifique paysage quand tout d’un coup j’entends mon prénom. Je me retourne et je vois cette femme. Qu’est ce qu’elle est belle me dis je. Sa longue chevelure couvre son corps, ses beaux yeux me dévisagent. Elle m’esquisse un sourire et m’informe qu’elle m’a préparé un jus de fruits de pressé. C’est avec mon sourire le plus sincère et une grande sensation de bienêtre que je lui dis un très simple et profond : Merci. Je me dirige vers elle et lui donne un doux baiser.

En avant vers la cuisine, je prends mon jus et passe à l’extérieur, alors assis dans une chaise confortable, j’apprécie mon jus tout en ressentant le petit vent caresser ma peau. Mon regard se perd dans le paysage. Je regarde l’heure, il est encore assez tôt pour que je puisse prendre mon temps.

costume noirJe commence à me préparer, après avoir médité quelques minutes puis lavé. Je me regarde dans le miroir vêtu de ce beau costume noir. Une chemise blanche et une cravate rouge. Elle m’aide pour mon nœud de cravate. J’ai une montre couleur or à mon poignet, je suis rasé. Je me regarde dans le miroir et me trouve sincèrement beau et séduisant. Mon téléphone sonne.

Ils arrivent dans quelques minutes.

Ils ? Oui, mon équipe. La porte sonne et c’est parti. Je fais un bisous à ma partenaire et rejoins mon équipe.

Nous nous mettons en route et échangeons, que ce soit des discutions business ou des rires sur des choses beaucoup moins sérieuses. Le voyage ne fut pas si long. Lorsque l’on est bien accompagné, le temps passe plus vite. Nous nous dirigeons vers la salle de conférence et commençons tous les préparatifs.

Les premières personnes arrivent, la conférence commence dans 30 minutes. Il y a du monde. La pression commence à monter de mon côté mais je connais mon sujet. Mon équipe me soutient, ils me font rire. C’est un honneur et un plaisir d’être aussi bien entouré.

Je monte sur scène et prend la parole. Je partage avec plaisir mon discours, je fais interagir mon auditoire, les gens ne semblent pas s’ennuyer. Je suis applaudis. Je ressens les émotions dans la salle.

Voilà, c’est déjà terminé.

J’ai le plaisir et le temps de pouvoir échanger avec quelques personnes qui ont assistés à ma prestation. Ils me félicitent, ils m’encouragent à continuer. Certains me disent que je suis une source d’inspiration pour eux. Que je suis comme leur mentor. Ces paroles me touchent au plus profond et cette sensation que je ressens alors n’est autre que le bonheur. »

C’est mon rêve. Pour ceux qui ne l’auront pas compris, je rêve d’une liberté, d’être entouré de personnes motivantes, inspirantes et de le devenir.

Comme indiqué dans le défi, il est important de détailler au maximum ce dernier. J’espère t’avoir en quelque sorte transporté avec moi dans mon rêve pour ces quelques lignes.

En attendant le prochain défi, raconte-moi dans les commentaires quel est ton rêve à toi ?

a ton tour

Défi 2 : Comment rêver de nouveau ?

Bonjour à toi et nous voilà reparti pour un nouveau défi !

Tu es nouveau ici ? Je t’invite à lire le défi 1 mais pour brièvement résumer, ici c’est 1 défi par semaine pour avancer vers TES objectifs. Pas de magie, pas de miracle, c’est à TOI de jouer ! Sois curieux et lance-toi dans l’aventure !

Aujourd’hui, nous allons chercher ensemble comment rêver de nouveau ? Peut-être que tu as déjà des rêves, alors ce sera la parfaite occasion pour faire briller de nouveau et les revoir ensemble.

Moi je ne rêve pas, je suis sérieux !

« [..] Je connais une planète où il y a un Monsieur cramoisi. Il n’a jamais respiré une fleur. Il n’a jamais regardé une étoile. Il n’a jamais aimé personne. Il n’a jamais rien fait d’autre que des additions. Et toute la journée il répète comme toi : “Je suis un homme sérieux ! Je suis un homme sérieux !” et ça le fait gonfler d’orgueil. [..] » Le Petit Prince – Antoine de St Exupéry

En espérant que ce petit passage te fasse réfléchir. Toutefois regardons ensemble plus en détails.

Pourquoi rêver et qu’est-ce que je signifie par « rêver » ?

Afin que nous soyons tous sur les mêmes bases, par rêves, je ne parle pas de ce qui est dictée par ton inconscient lorsque tu dors. J’aurai pu. Certes. Mais non. Je parle ici de tes rêves d’un point de vue futur, tes ambitions, les choses qui t’animent. Je te parle ici de rêve comme une chose inachevé qui par le simple fait de l’imaginer, de le visualiser te donne du plaisir, te fait sourire. Voilà ce que j’entends par rêve. Ça te donne déjà des idées ?

Très bien !

Par exemple, je rêve de pouvoir voyager librement au gré de mes envies, d’apporter ma connaissance et mon expertise à de nombreuses personnes. Ceci est un rêve. J’en vois déjà certain au fond dire que cela est un objectif.

FAUX. Si vous voyez cela comme un objectif, vous vous fourvoyez.

Pourquoi ?

Un objectif se doit d’être défini d’un point de vue temps, moyen. Si ce n’est pas le cas, il devient fantasmatique et donc de l’ordre du rêve. Je t’en parlerai bien plus en détail dans un futur article. Repartons sur nos rêves.

Alors pourquoi rêver ?

Pourquoi pas…

énervement

Rêver est une façon de visualiser notre futur idéal. Il est essentiel de se projeter dans une vision idyllique afin de donner une ligne directrice à nos actions. Ton présent est le résultat de ton passé mais il est aussi les prémices de ton futur. Tu dois vivre le présent tout en ayant conscience du chemin sur lequel tu t’engages pour ne pas te perdre.

« Il n’est pas de vent favorable à celui qui ne sait pas où il va » – Sénèque

Assez de citation et de blabla, on veut du concret !

Chef, oui chef ! Laissons donc place au défi numéro 2.

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Applaudissement Obama

Ma lettre du premier défi

Bonjour à toi !

BOOM : DEFI ACHEVE POUR MOI !

Je voudrai un tonnerre d’applaudissements s’il vous plait.

bravo

Il est important de se récompenser, en voici un parfait exemple. Lorsque tu réalises quelque chose et que tu es fier de toi, félicite-toi !

Afin d’être totalement transparent avec toi, je vais te raconter exactement comment je m’y suis pris. Tout d’abord, je m’étais dis que ce petit défi allait être simple pour moi, parfait pour commencer.

Quelle naïveté !

Je me suis posé devant mon petit fichier texte, page blanche. J’ai alors pris un stylo et commencé à écrire mais je n’étais pas satisfait de ce que j’écrivais. J’ai donc lâché prise pour une journée histoire de prendre un peu de recul, c’est ainsi que naturellement mon cerveau vagabondait et à des moments totalement inattendus me venaient des idées, je les notais précieusement.

Puis vint le moment où je me suis senti inspiré. Je me suis planifié un moment pour me consacrer pleinement à la rédaction de cette lettre. J’ai donc commencé à écrire et voilà tout est venu. Quelques modifications et j’ai fini par réaliser ma lettre que je vous partage.

La lettre, il faut l’envoyer sinon c’est le défi version pioupiou ?

Exactement, que c’est plaisant de te voir suivre… Tu as totalement raison et c’est pourquoi j’ai décidé de faire un petit cadeau.

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Défi 1 : ECRIS UNE LETTRE

Bonjour à toi et bienvenue sur mon blog tondefi.com !

Ici c’est 1 défi par semaine pour te surpasser, te développer, avancer vers TES objectifs. Pas de magie, pas de miracle, les cartes sont dans TES mains alors arme toi de courage, de motivation et que l’aventure commence !

Un défi, trop cool mais encore ?

Sport, mental, motivation, discipline, créativité. L’objectif principal de ce blog est de t’offrir l’opportunité d’avancer vers tes objectifs sous la forme d’un divertissement. Travailler sur soi pour avancer, c’est difficile, surtout quand on ne sait pas où on va.

« Il n’est pas vent favorable pour celui qui ne sait où il va. » Sénèque

Toutefois, si l’on décortique tout ça et qu’en plus on s’entraide, à la fin, ta destination se dessinera naturellement sur ta carte !

Oui mais pourquoi faire des défis ?

*lève la main et s’écrase la tête dans la paume*

Reprenons depuis le début. Lorsque tu souhaites avancer, à de nombreux moments tu vas être poussé à effectuer des actions que tu n’es pas habitué à faire, de ressentir une sorte de malaise, de sortir de ta zone de confort, de découvrir de nouvelles choses. Ainsi la notion de défi reviendra souvent et c’est exactement cette dernière qui te fera avancer. Celle qui te fera te surpasser.

« C’est en forgeant que l’on devient forgeron. »

Tu peux apprendre toutes les techniques, toute la connaissance du monde pour forger une épée, si tu n’as jamais pris un marteau pour frapper l’enclume, tu ne progresseras jamais.

marteau sur l'enclume

Nous avons parfois la sensation d’avancer parce que nous développons nos connaissances vis-à-vis d’un sujet cependant si nous n’appliquons jamais ce que nous apprenons alors tous ces efforts sont vains. En effet, notre connaissance sur le sujet grandit. Certes. Mais nous restons au même point concernant notre objectif.

Alors POURQUOI faire des défis ?

*Je sens qu’on va passer un BON moment*

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