Archives de catégorie : Défi

Défi 16 : On te nommera Candide !

Tu as surement déjà entendu parler d’affirmations positives. Ca tombe bien parce qu’aujourd’hui je vais t’enseigner à créer tes propres affirmations positives et te montrer leurs intérêts.

Avant même de commencer, nous allons voir ce que signifie « affirmations positives ». C’est une manière simple et efficace de formater ton cerveau pour changer ta manière de penser et ton état d’esprit afin d’influencer tes actions, tes perceptions et même te créer de la motivation.

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Défi 15 : Quels sont tes objectifs ?

En avant vers un nouveau défi.

Nous avons déjà parcouru au fil des précédents défis comment rêver de nouveau, transformer un rêve en objectif, développer son calme et son imagination ?

Aussi logique que cela puisse paraître, nous sommes tous motivés par un but. Lorsque ce dernier est atteint, nous en cherchons un nouveau et ainsi de suite. L’atteinte d’un objectif n’est pas une finalité en soi et nous avons souvent tendance à négliger ce fait.

La seule fin, tu la connais. Tout ce qui se passe avant est un enchaînement de problèmes, solutions qui te permettent plus ou moins tout au long du voyage d’être heureux.

Nous avons tous des baisses de motivation plus ou moins importantes à un moment, notamment lorsque nous perdons de vue notre futur objectif, la raison pour laquelle il est essentiel d’avoir une liste des choses à réaliser afin de ne jamais perdre le cap.

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Défi 14 : Comment se divertir autrement ?

Nous voilà parti pour un nouveau défi où je vais t’exposer comment se divertir autrement. Nous avons vu dans les précédents défis pourquoi lire est important, nous avons aussi créé une liste de livres à lire. Si tu es un pioupiou ou juste nouveau ici, pas d’inquiétudes, nous allons voir ensemble comment réaliser ce défi.

Tu peux avoir de la motivation, de la connaissance, de la volonté mais si tu ne passes jamais à l’action, tous ces sentiments sont vains. Afin d’avancer, de progresser, tu vas à un moment donné devoir passer à l’action. Aussi difficile que cela puisse paraître, c’est ce passage qui te fait découvrir des nouvelles choses.

Regardons ensemble ce nouveau défi.

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Défi 13 : 3 règles pour se jeter à l’EAU !

Jette toi à l’eau, tu penses que je vais te demander d’aller te baigner dans de l’eau à 5 degré ?

Ce serait possible… mais non.

Il y a en effet bien un rapport avec l’eau mais pas plus de suspens, je vais te parler de boire de l’eau.

Super…

Pas si vite, laisse moi te donner quelques informations avant de plonger ensemble dans les détails de ce défi.

Pourquoi l’eau est si importante pour notre corps ?

Tout d’abord, pour ceux qui ne le savaient pas, notre corps est composé de 60% d’eau. Impressionnant n’est-ce pas ? Le sang, lui, est composé d’approximativement 90% d’eau.

Ce n’est pas sans rajouter qu’environ 71% de la surface de notre planète est recouverte d’eau.

eau sur la planete

Alors tu vas me dire : C’est bien beau tout ca. J’ai compris qu’il y avait pas mal d’eau dans mon corps, c’est la vie mais pourquoi je dois en boire autant ?

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Défi 12 : Pourquoi MEDITER ?

C’est parti pour le numéro 12 ! Oui monsieur, cela fait déjà 12 défis que nous nous sommes lancés.

Pas de secret, pas de magie, tu vois le titre du défi de cette semaine et tu sais d’ores et déjà que je vais te parler de la méditation. Pourquoi méditer ?

Voilà, ca y est on passe chez les moines, j’en étais sûr !

Minute pioupiou.

Il est vrai que la méditation est pratiquée dans les temples et sous de nombreuses formes. Je ne suis pas un expert dans ce domaine et je te recommanderai avec plaisir des ouvrages qui te permettront probablement d’en devenir un. Toutefois je vais te partager ici ce qui est issu de mon expérience et mes recherches sur pourquoi tu dois méditer afin d’avancer dans ta vie.

Méditer, qu’est-ce que c’est ?

Si nous regardons la définition, la méditation c’est :

Action de réfléchir, de penser profondément à un sujet, à la réalisation de quelque chose. Larousse

C’est exactement à ce moment là où tu te rends compte que tu as déjà médité de nombreuses fois dans ta vie sans le savoir. Bingo !

Du coup je dois juste penser profondément à quelque chose et c’est bon je médite ?

En soi, oui. Cependant, ce que j’aimerai te partager ici, c’est la pratique de la méditation pour arriver à un état de pleine conscience. Des mots qui peuvent effrayer mais rassure toi, rien de bien sensationnel. J’y arrive donc c’est pour dire !

Puis pour les plus sceptiques, des études ont prouvés que la méditation favorisait la plasticité neuronale soit les connexions entre les neurones. En gros, tu peux améliorer tes capacités d’apprentissage, de raisonnements, logique… Continuer la lecture