Défi 18 : Pourquoi dormir ?

Le sommeil est une chose fondamentale que nous avons souvent tendance à négliger.

  • Combien de personnes connais-tu qui ont une vie d’hyperactive et entament leur sommeil quotidiennement ?
  • Combien de fois t’es-tu réveillé sans avoir assez dormi en te disant que tu te coucheras plus tôt le soir ?
  • Quand était-ce la dernière fois que tu as voulu absolument finir quelque chose et réduit ton temps de sommeil ?

Tout d’abord, nous devons comprendre pourquoi dormir. La première réflexion avant de se lancer est de comprendre ce que cela nous apporte. Nous dormons environ un tiers de notre vie. C’est pendant ce temps que notre cerveau travaille le plus en emmagasinant les informations qu’il a enregistrées pendant notre éveil. C’est aussi pendant ce moment que notre corps se régénère le plus.

Alors cela soulève un point, comment se fait-il malgré tous les bénéfices du sommeil que nous cherchons de plus en plus à rester éveiller et à faire plus ?

Poussé par notre éducation, notre mode de vie nous incite à toujours faire plus et nous réfléchissons à des solutions pour trouver plus de temps.

Le premier à en souffrir est notre sommeil et donc malheureusement, notre corps.

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YES! Je suis le numéro 1. (résultat défi 16)

Un titre qui fait frissonner, n’est-ce pas ? Tu te demandes ce que j’ai remporté ?

Je vais te répondre, je suis le numéro 1 de ma vie. Oui, ça semble banal… je sais. Cependant comme tu l’as compris avec le défi 16, l’autopersuasion, c’est essentiel pour développer la confiance en soi.

Je suis le numéro 1. C’est une phrase que je me répète souvent dans de nombreux domaines. Ainsi je me dis qu’au vu de mon passé, de ma situation présente, je n’aurai pas pu mieux faire et ça me permet de me contenter pleinement de ce que j’ai réussi.

Un bel exemple d’auto persuasion, mais je t’ai surtout partagé à travers ce défi comment créer des affirmations positives en se basant principalement sur le fameux : pronom + verbe + complément.

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Je ne suis pas toujours glorieux (résultat défi 14)

Tu t’apprêtes à lire le résultat du défi 14 qui consistait à lire un livre en une semaine. Comme tu peux t’en douter avec le titre, je n’ai pas réussi ce défi.

Je tenais à te partager mon expérience tout de même parce que cela soulève plusieurs points que j’aimerai t’exposer. Tout d’abord, il est important de comprendre que lorsque nous nous lançons des défis, quels qu’ils soient, cela ne signifie pas toujours une réussite.

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Défi 16 : On te nommera Candide !

Tu as surement déjà entendu parler d’affirmations positives. Ca tombe bien parce qu’aujourd’hui je vais t’enseigner à créer tes propres affirmations positives et te montrer leurs intérêts.

Avant même de commencer, nous allons voir ce que signifie « affirmations positives ». C’est une manière simple et efficace de formater ton cerveau pour changer ta manière de penser et ton état d’esprit afin d’influencer tes actions, tes perceptions et même te créer de la motivation.

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