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Défi 12 : Pourquoi MEDITER ?

C’est parti pour le numéro 12 ! Oui monsieur, cela fait déjà 12 défis que nous nous sommes lancés.

Pas de secret, pas de magie, tu vois le titre du défi de cette semaine et tu sais d’ores et déjà que je vais te parler de la méditation. Pourquoi méditer ?

Voilà, ca y est on passe chez les moines, j’en étais sûr !

Minute pioupiou.

Il est vrai que la méditation est pratiquée dans les temples et sous de nombreuses formes. Je ne suis pas un expert dans ce domaine et je te recommanderai avec plaisir des ouvrages qui te permettront probablement d’en devenir un. Toutefois je vais te partager ici ce qui est issu de mon expérience et mes recherches sur pourquoi tu dois méditer afin d’avancer dans ta vie.

Méditer, qu’est-ce que c’est ?

Si nous regardons la définition, la méditation c’est :

Action de réfléchir, de penser profondément à un sujet, à la réalisation de quelque chose. Larousse

C’est exactement à ce moment là où tu te rends compte que tu as déjà médité de nombreuses fois dans ta vie sans le savoir. Bingo !

Du coup je dois juste penser profondément à quelque chose et c’est bon je médite ?

En soi, oui. Cependant, ce que j’aimerai te partager ici, c’est la pratique de la méditation pour arriver à un état de pleine conscience. Des mots qui peuvent effrayer mais rassure toi, rien de bien sensationnel. J’y arrive donc c’est pour dire !

Puis pour les plus sceptiques, des études ont prouvés que la méditation favorisait la plasticité neuronale soit les connexions entre les neurones. En gros, tu peux améliorer tes capacités d’apprentissage, de raisonnements, logique… Continuer la lecture

C’est parti pour l’année des défis : 2018

Bonjour à tous et bienvenue sur tondefi.com !

Je suis Tom, passionné par la psychologie, notamment l’étude des comportements, le voyage et l’aventure j’ai créé ce blog suite à une longue réflexion sur moi-même. En effet, l’année 2017 m’a totalement chamboulé et j’ai décidé de faire de l’année 2018, l’année des défis.

Ainsi, quitte à me lancer des défis pour avancer, autant généraliser ces derniers et leur donner la plus grande et belle impacte en vous engageant vous aussi !

Laissez-moi vous conter ce qu’il s’est passé en 2017 :

Réserve d'essenceReplongeons-nous quelques années auparavant, j’ai effectué tout ce que nous pouvons catégoriser de normal : des études, des voyages, des rencontres, le travail. Comme une formule 1 qui boucle son circuit, en 2017, je suis sorti de mon circuit par peur de continuer et de manquer de carburant.

Pourquoi je voulais changer ?

Avant 2017, je passais la majeure partie de mon temps libre à jouer à des jeux vidéo, à boire déraisonnablement de l’alcool, à fumer des cigarettes en soirée parce que je n’avais jamais eu la force ni la volonté d’arrêter totalement. Penser au sport me donnait mal au crâne et j’étais un fin adepte de la malbouffe. Tous ces comportements pour « occuper » mon temps parce que je m’ennuyais ou me sentais « seul ». Je ne saurai vraiment décrire plus en détail cet état. Cependant, au fond de moi je désirai changer mais je ne savais pas comment.

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