Archives par mot-clé : sommeil

Défi 18 : Pourquoi dormir ?

Le sommeil est une chose fondamentale que nous avons souvent tendance à négliger.

  • Combien de personnes connais-tu qui ont une vie d’hyperactive et entament leur sommeil quotidiennement ?
  • Combien de fois t’es-tu réveillé sans avoir assez dormi en te disant que tu te coucheras plus tôt le soir ?
  • Quand était-ce la dernière fois que tu as voulu absolument finir quelque chose et réduit ton temps de sommeil ?

Tout d’abord, nous devons comprendre pourquoi dormir. La première réflexion avant de se lancer est de comprendre ce que cela nous apporte. Nous dormons environ un tiers de notre vie. C’est pendant ce temps que notre cerveau travaille le plus en emmagasinant les informations qu’il a enregistrées pendant notre éveil. C’est aussi pendant ce moment que notre corps se régénère le plus.

Alors cela soulève un point, comment se fait-il malgré tous les bénéfices du sommeil que nous cherchons de plus en plus à rester éveiller et à faire plus ?

Poussé par notre éducation, notre mode de vie nous incite à toujours faire plus et nous réfléchissons à des solutions pour trouver plus de temps.

Le premier à en souffrir est notre sommeil et donc malheureusement, notre corps.

Continuer la lecture

Défi 8 : 3 conseils pour mieux dormir

Hey ! Bienvenue sur ce défi !

Tu passes environ un tiers de ton temps à dormir. C’est le fabuleux moment où tu t’insères dans ton lit, que tu poses ta tête sur l’oreiller et c’est alors que ta soif de sommeil s’en est allé. Tu regardes le plafond, tu comptes les moutons et autant te dire que ce troupeau est conséquent… Parfois, ton sommeil est mouvementé et le matin tu es fatigué.

Te reconnais tu dans cette situation ?

Si c’est le cas, pas de magie, pas de miracle, je vais simplement te défier d’effectuer 3 choses pour améliorer ton sommeil. Tu jugeras ensuite l’efficacité de ces derniers par toi-même mais restons humbles : CA VA REVOLUTIONNER TA VIE c’est plutôt cool !

Le défi

Oui, on rentre direct dans le vif du sujet aujourd’hui. Continuer la lecture